Comment j'applique ces slides?
Avoir été en situation d’obésité morbide pendant ma jeunesse, c’était une vraie masterclass en validation externe niveau zéro (abyssale même 
).
À un moment donné, sans trop savoir pourquoi, mon cerveau créatif en mode survie m’a soufflé cette idée toute simple : « si j’arrive à gagner aujourd’hui ce petit truc, je peux m’en féliciter. »
Ce qui a commencé comme de petits défis mentaux s’est transformé en quelque chose d’inattendu : j’ai commencé à m’amuser en affrontant la difficulté, comme ces terribles envies de sucre ! (s’accepter temporairement comme point de départ était nécessaire, sinon je n’aurais jamais commencé)
Aujourd’hui, j’utilise cet état d’esprit pour gérer mon agenda, toujours à l’affût de ces moments où je peux pousser un peu plus loin.
Exemple concret : je viens de passer de 15 à 40 minutes d’entraînement, 3 fois par semaine (avec Apple Fitness+) malgré une épaule qui ne veut pas collaborer.
J’ai dû lâcher mon excuse préférée de « l’épaule blessée » (auto-critique) quand j’ai réalisé que je pouvais adapter mes mouvements tout en guérissant (mon point de départ).
Le bonus inattendu ?
